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  • ▲對於上班族而言,要充滿活力真好難。(圖/本報示意圖)

    國際中心/綜合報導

    忙了一個禮拜,拖著疲憊的身心進入一週的尾端,有些人一看到他,就想問他是不是沒睡飽,或是心情不好,因為他們和你一樣總是看起來很累;但有些人卻總是活力充沛、熱力四射,做起事來依舊快速有效率,好想

    苗栗民間代書知道他們是如何辦到的?國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密,還不快學起來?

    1.他們有一個早晨儀

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    無論是做簡單早餐,或是晨跑,選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情,能夠激勵身心,為一整天帶來目的感。

    2.他們運動

    運動能刺激腦內啡的釋放,降低壓力與焦慮情緒,為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

    3.他們擁有優質的睡眠品質

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    睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題!想擁有優良的生活品質,最基本的莫過於對自己的「投資」,擁有充足的睡眠,不會讓你一起床就覺得累,大部份成功的人都有這樣的好習慣;把身體養好將帶來更好的自己。

    ▼想要生活充滿

    土地貸款銀行及銀行貸款利率比較元氣,必須先養好睡眠品質。(圖/達志/示意圖)

    4.他們懂得簡化

    留下真正需要的,扔掉所有不會讓你心動的東西,生活不再雜亂無章,你會發現整潔的生活是很強大的。

    5.他們訓練正念

    練習正念能夠讓提升專注力,讓你快速排解負面的情緒;珍惜生活中的每分每秒。

    6.他們把時間省

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    活得快樂的人,一定懂得玩樂,只要是你愛、你想做的事情,享受它會讓你忘記時間,讓你更精力充沛。

    7.他們懂得拒絕

    生活中要懂得拒絕他人,以避免增加自己的負擔與煩惱,像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班,或是那些你不想參加的社交活動;知道自己的能耐,才不

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    美國總統當選人川普又發狂言,還未上任就說四年後一定會用老方法贏得連任。

    川普十九日在華府出席一場為就職大典募款的正式晚宴,他對金主和支持者說,會用「老派的」方式在二○二○年贏得連任,「我們會贏,因為我們幹得這麼好,因為我們做得超級棒,因為我們的內閣這麼優這麼讚--我們所有的閣員今晚都在這--我們的內閣交出多麼漂亮的成績單。我相信,我們擁有史上不曾出現過的夢幻內閣」。

    接著,川普開始大加讚美他的閣員和高級顧問,「我挑出來的人,沒有一個我不愛」。

    他稱讚副總統當選人潘斯:「這是我做過最好的決定之一。」讚許國土安全部長提名人、退將凱利:「他都還沒走馬上任,大家就在說,『哇喔,多特別啊』。凱利將軍一定會發揮不可思議的長才,保護我們的安全。」

    川普讚揚國防部長提名人、退將馬提斯:「他的參議院聽證會是我見過最快結束的,我看參議員搞不好怕他。」

    他讚賞女婿兼高級顧問庫許納:「要是連你都不能讓中東和平,就沒有人辦得到了。」

    他稱揚白宮幕僚

    信用瑕疵辦信貸長蒲博思:「沒人曉得怎麼念他的名字,這名字超怪,他是超乎想像的領袖,難以置信的

    【個人信貸記錄】天才。」

    川普預言就職當天的天氣會「很棒」,不過他說,就算下雨他也不在乎,「如果明天真的下大雨也OK,大家會知道我的頭髮是真的」。

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    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    (中央社記者韓婷婷台北17日電)橘子集團今年電玩展特別以「勁舞廳」作為設計主軸,將展區打造成充滿動感、影音與社交的行動娛樂主題館。橘子集團17日起遊戲更釋出田馥甄人氣主打「小幸運」等新曲加入。 《勁舞團PLAN-S》是橘子集團旗下團隊好蹦(HaPod)數位科技、韓國知名遊戲代理商HanbitSoft與開發商Blue Games三方共同攜手合作的全新經典音樂社交手機遊戲雙平台,正式版將首度進駐2017台北國際電玩展,除了現場以「勁舞廳」主題作為展區設計概念外,今起更釋出田馥甄膾炙人口的「小幸運」、「寂寞寂寞就好」及「日常」等三首人氣歌曲。 另外將加入今年「彩色春季」、「查理邦茲機能」第一波新時裝,帶給玩家全新一季的流行態度。1060117

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